みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

新型コロナウイルスの感染予防対策として、
改めて「免疫力」に注目が集まっていますね。

自分にはどれぐらい免疫力があるのだろうと、
ふと気になりませんか？目安を知るために、
役立つのが「体温」です。

私たちが健康な身体を保つためには、
36.5℃前後の体温が理想と言われています。

なぜなら、36.5℃ぐらいの温度だと、
体内の酵素がもっとも活発に働くため。
すると消化や代謝などがスムーズに行われ、
その結果として、免疫力がアップするのです。

皆さんの体温は、どれぐらいですか？
まずは数日間、体温を測ってみましょう。
決まった時間帯に測ることがポイントです。

もしも体温が35℃台なら「低体温」です。
低体温が続くと、内蔵の機能も低下し、
がんをはじめ、病気にかかりやすくなります。

頭痛や肩こり・むくみ・冷え・風邪……。
普段からこのような不調にお悩みでしたら、
もしかすると低体温が原因なのかもしれません。

また、朝なかなか起きられないのも、
低血圧が主な原因だと言われていますが、
実は低体温が関わっているという説もあります。

高齢者は「低体温のほうが健康」という説もあり、
必ずしも低体温が悪いわけではないかもしれません。
でもやはり、免疫力をアップさせるためには、
しっかりと体温を上げることが重要です。

低体温解消のためには、やはりお風呂が一番。
38～40℃のぬるま湯に、30分つかるのが目安です。

慣れるまでは、30分は長く感じるかもしれません。
ましてやこれから、気温も上がっていきます。
最初は短めに、徐々に長くしていきましょう。

じわじわと汗が出てくるとやはり気持ちいいもの。
半身浴で出てくる汗には、体内に蓄積された、
有害物質が含まれていると言われています。

NK（ナチュラルキラー）細胞を活性化させたり、
傷みを緩和させるタンパク質を作ったりして、
免疫力をアップさせてくれるのだそう。

毎日はむずかしくても、余裕がある休日に、
ゆっくり半身浴できるといいですね！