みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

この時期、特に注意したいのが、
日本人に多い「高血圧」なんです。

冬場の室内と室外。その温度差は大きいですよね。
たとえ同じ室内であっても、暖房の効いた部屋を出て、
お風呂場やトイレに移動すると、温度差があります。

この急激な温度差は思っている以上に、
高血圧の方に負担をかけることになりますから、
くれぐれも注意してくださいね。

ところで、高血圧には降圧薬がつきものですよね？

でも、そもそも高血圧の値の定義が、
国によって違うこと、皆さんご存じですか？

たとえば、日本では120mmHg以上だと高血圧ですが、
アメリカでは140mmHgまでは正常とされています。
なので、120mmHgを少しオーバーしても、
慌てて降圧薬を飲むことはしないでください。

また、一つの目安として、最高血圧と最低血圧の差が、
60以内だと症状としては軽いそうです。

もし、高血圧が気になりだしたら、
とにかく「減塩」に気をつけることが大事。

お味噌汁を作るときも塩を減らし、出汁の旨みを借りましょう。
かつお節や昆布を使って出汁を作ることで、
薄味でも美味しくいただけますよ。

お塩の代わりに、レモン・かぼすなどをうまく使うのも、
薄味でも料理を美味しくするコツです！