みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

食事とはまた違った意味で、楽しみのある「おやつ」
楽しみながら健康になれたら、言うことなしですよね？

ということで今回は、食べることで体を若々しく保てる、
「若返りのおやつ」について、簡単にご紹介いたします。

今回、私がオススメするのは、ずばり「ナッツ」！

たとえば、クルミやピスタチオ、アーモンド。
それから、カシューナッツもいいですね。

どうして、「ナッツ」が若返りにいいかと言うと、
ナッツ類は「不飽和脂肪酸」や「ビタミンE」が豊富だから。

不飽和脂肪酸というと、青魚に含まれる「DPA」が有名ですが、
「DPA」には、血液をサラサラにしてくれる効果が期待できます。
　
また、ビタミンEには、
活性酸素を除去してくれる抗酸化作用があり、
ナッツの食物繊維は、腸内の善玉のエサにもなります。
だから、おなかの調子を整えたい方にオススメなんですね。

とはいっても、食べ過ぎには注意が必要です。
カロリーが高いため、１日20粒以内を目安にしてください。

また、無塩でローストしたナッツの方が理想的。
ナッツを選ぶ際は、ぜひ参考にしてくださいね。