みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

寒い冬になると、温かい部屋の中が恋しくなりますよね。
ぽかぽかした部屋が気持ちよく、ついずっと部屋の中に。
どうしても体を動かすことが減ってしまいます。

冬は寒い上に、体もあまり動かさないので、
汗をかくことって少ないのではないでしょうか？

こんな時期に気をつけたいのが「塩分のとりすぎ」
汗をかく量が少ないのに、塩分をどんどん摂ると、
あっという間に「とりすぎ」になってしまいます。

体内の水分量を調整するなど、生命維持に欠かせませんが、
でもやはり、塩分をとりすぎてしまうのは、NGなんですよ。

体には、体内の塩分を一定に保つ機能が備わっています。　
そのため塩分が増えすぎると、濃度を薄めるために、水分を多く、
ため込んでしまうんです。つまり、血液量が一時的に多くなるんですね。

多くの血液を押し出そうとすると、強い力が必要になります。
これがいわゆる、「高血圧」の状態です。

高血圧が続くというのは、「血管に無理な力がかかり続ける」と一緒。
その結果、血管の内側がダメージを受け、動脈硬化になる恐れもあります。

全身の健康を維持してくれている血液。
やはり、その基本の仕組みがダメージを受けると、
心筋梗塞や脳梗塞など、深刻な病気につながる恐れがあります。

１日10g以上塩分をとっている人は、そうでない人と比べ、
胃がんのリスクが上昇するという報告もあります。

特に汗をかくことの減るこの季節だからこそ、
日頃から塩分のとりすぎには気をつけてくださいね！

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

これからどんどん年末に向かいます。
忘年会などのイベントが続いて、お酒を飲む機会が多くなりますね。
皆さんの胃は健康ですか？痛みを感じてはいませんか？

よく「胃の痛みはストレスからくる」と言われていますが、
繰り返し起こる場合は、ピロリ菌が原因かもしれません。

ピロリ菌が胃に住み着くと、胃で悪さをするおそれがあります。
胃潰瘍や十二指腸潰瘍、胃炎など、
胃の病気を引き起こす原因になるんですね。

ちなみにこのピロリ菌、飲み水から感染することがほとんど。
いわゆる「経口感染」というものですね。
多くが幼少時に感染すると考えられています。

ですから、衛生環境が十分整っていない時代に生まれた方は、
やはりピロリ菌の感染率が高いようです。
データによれば、なんと50歳以上の約80％の方は、
ピロリ菌を保菌しているのだとか。

ただし、ピロリ菌に感染しているからといって、
必ずしも胃の病気になるわけではありません。
発症するのは、およそ5％ほどだそうですよ。

ただ、ピロリ菌の感染が胃の病気の原因になることは明らか。
胃がんの発生にも深くかかわっているようです。

除菌しない限りは胃の中に住み続けますから、
胃の調子がずっと悪い方、特に胃潰瘍や十二指腸潰瘍の方は、
「ピロリ菌の除菌」も視野に入れた方がいいようですね。

最近の研究では黒にんにくがピロリ菌を攻撃し、
胃がんの発生を抑える効果があることも分かっているそうですよ。

ぜひ、黒にんにくの殺菌作用を役立ててくださいね。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

健康に欠かせないのは、食事と運動です。
お腹がすくと食べますが、運動の方はどうでしょう。

わかっていても、なかなか続かないですよね。
私には愛犬がいるので、毎日のように散歩しますが、
愛犬がいないと……おそらく、していないですね（汗）

運動には健康維持といった身体的メリットもありますが、
心理的メリットもあるんですよ。
だって適度に体を動かすと、ストレス解消になりますからね。
また、体を動かすことで脳の働きが活性化するため、
記憶力や集中力もアップするようです。

となれば、毎日の生活に、運動を上手に取り入れたいものですよね。
そこで、運動を長続きさせるポイントを３つ、ご紹介しましょう。

１）いきなりハードな目標を立てない！

「さあ運動を始めるぞ！」と思うと、張り切ってしまいますよね。
つい「毎朝30分散歩」なんて目標を立ててしまいがちです。
でもいきなりこれだとハードルが高くて、なかなか続きません。

まずは、たった5分のストレッチでもいいんです。
できることから始めてみましょう。
近くの公園に行ってやるだけでも、気分転換になりますよ。

２）時間を決めて、習慣化する！

次のポイントは、まず時間を決めること。
習慣化すると、続けやすくなります。
慣れてきたら、5～10分と延ばしていくとよいでしょう。

３）楽しみながら続ける！

これは本当に大事なことですよ。
ストレス解消の目的もあって始めたはずのスポーツが、
かえって負担になっては本末転倒ですから。

自分にできる簡単な運動を、
笑顔を浮かべて楽しみながらできるといいですね。

それでも自信がない方は、愛犬と一緒の運動もおすすめ！
愛犬が散歩を催促してくれるので、必ず運動ができますよ。