みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

最近は、どこのご家庭でも外食が多いのではないでしょうか？
健康のためにはやはり、うちご飯が一番いいのですが、
いろいろなご事情でそうとばかりはいきませんよね。

そこで今回は、外食の時に気をつけるべきことをご紹介します。
意識してメニューを選ぶだけで、健康に役立てるかもしれませんよ。

洋食より和食を選ぶ
一般的に、和食の方が栄養バランスに優れています。
洋食は油分を含む料理が多いので、できるだけ和食を選びましょう。

肉より魚を選ぶ
肉の脂は、血液をドロドロにする可能性が高いといわれています。
しかし、同じ脂でも、魚の脂は別。
血液をサラサラにする成分が多く含まれています。
できるだけ肉料理より魚料理を選びましょう。

定食を選ぶ
定食だと比較的栄養バランスがいいですね。　　
どうしても、単品（丼もの）を食べたい時は、
野菜サラダや煮物などと、一緒に食べましょう。

パンよりごはんを選ぶ
ごはんの食べ過ぎは良くないのですが、
野菜を先に食べ、しっかり噛みましょう。

上記のことに注意していただくと、外食しても若さを保てそうです。
ぜひ皆さんも、外食の際は意識してメニュー選びをしてくださいね。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

年齢を重ねると、どうしても肌トラブルが増えてきますよね。　
女性にとって深刻な悩みの種の一つが、
「シミ・くすみ」ではないでしょうか？

肌の老化の一番の原因は、なんといっても「紫外線」
ですから、活性酸素を除去してくれるものを、
意識的に食べる事が大切です。

そこでお勧めなのが、βーカロテンの豊富な「人参」です。
できれば、良質な油（EXバージンオリーブオイル）で、
炒めて食べるようにしましょう。

なぜなら、人参のカロチン吸収率は生のままだと８％、
煮ると少しアップしますが、それでも30％。
せっかく食べてもそれだけしか吸収されないなんて、
もったいないですよね。

では、油で炒めるとどうなるでしょうか？　
なんと、油を使うと「50～70％」にまで吸収率が上がるんです。

だからカロチンをしっかり吸収するという意味では、
生ジュースで飲むより油で炒めた方がいいんですね。
効率よくカロテンを摂取できるので、
皆さんもぜひ覚えておいてくださいね。

また、人参は１日100gを目標に毎日摂りましょう。
お肌の透明度も同時にアップしますので、一石二鳥！
若さを保つために、今日から早速始めてみませんか？

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

先日、NHKの「ためしてガッテン」という番組で、
「顔のシワを作らない美肌術」が紹介されていました。

シワの一番の原因はやはり「紫外線」
日本でもっともシワの少ない女性が多いのは、秋田県なんだそうです。

それは、日照時間が全国で一番短く、屋内で過ごす時間が長いから。
そういえば昔から「秋田美人」という言葉がありますよね。
とはいっても、シワのためだけに秋田に移住するわけにもいきません。
それならば、紫外線対策を徹底しましょう！

紫外線には２種類あり、波長の短いものと長いものがあります。
短ければ皮膚の浅いところにしか届きませんが、長いものだと奥に到達。
これがシワの原因になってしまうのです。

この波長の長い紫外線は、秋冬の時期も油断できませんよ。
「夏が終わったから」と油断せず、UV対策はしっかりしてください。
ただし、日焼け止めのクリームを、肌にごしごし塗ってはいけません。
炎症やシミの原因にもなりますので、やさしくまんべんなく塗りましょう。

また、ファンデーションの塗り方にも注意が必要ですよ。
シワを隠そうとして厚塗りするのはNG。
隠すつもりが、逆にシワを目立たせる結果につながります。

ぜひ、ハイライトを上手に活用してみてください。　　　
おでこや目の下、そしてこめかみにハイライトをプラス。
これらの部位を明るく見せることで、シワは目立たなくなるそうです。

シワを「隠す」より「目立たなくする」ことが大切のようですね。