みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

弊社のサプリを飲んでくださっている皆さんは、
もちろん元気だと思いますが、サプリだけですべて、
健康とはいきません。やはり、普段の食生活も大切ですね。

食事でスタミナをつけるには、様々な栄養素を一緒にとる事が大切。
冷たい飲み物やそうめんばかりでは元気に過ごすことはできませんよ。
効率よく食べるためには、栄養素同士の相乗効果を知ることがポイント！

体を動かすエネルギー源である糖質（ご飯・麺・パン）は、
どんなものと一緒に摂るといいか、皆さんご存じですか？

筋肉や血液の元となるたんぱく質と組み合わせることを意識してください。
それと、糖質を効率よくエネルギーにしてくれるビタミンB1を含む食品、
（豚肉・大豆製品・玄米・たまご・青魚など）と一緒に食べるといいですよ。

夏野菜（トマト・ピーマン・ゴーヤ・枝豆など）は、抵抗力や免疫力を高め、
暑さや病気から体を守ってくれるビタミンA・C・Eを豊富に含んでいます。
しっかり摂っていきたい食材ですね。

また、夏野菜は油と調理することで吸収がよくなります。
肉類などと合わせて炒め物にしましょう。

あと、ご飯のすすむピリ辛味にしたり、彩りを鮮やかにしたりするのも、
食欲アップのためには大切なことですね。夏は一年で一番疲れやすい季節。
食材の組み合わせや味付けを工夫して、夏を元気にお過ごしください。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

この季節、気になる病気の一つが「夏風邪」

夏風邪にかかると、なかなか治りにくいですから、
なるべく、風邪を引かないようにすることが大切です。
そこで、予防法や対策をいくつかお話させていただきますね。

・クーラーは冷えすぎに注意。26～28度が適温
・睡眠を十分にとって、体力をつけ、免疫力低下を防ぐ
・腸の動きを低下させないため、お腹にはタオルケットなどをかける

夏風邪を引く原因、一番多いのはやはり「クーラー」です。

室内と室外の気温差や湿度差が大きくなるので、
自律神経が乱れてしまうんですね。
体温調節がうまくできなくなって、免疫力も低下します。

一般的には「風邪は汗をかいて治す」といわれます。
でも、夏風邪の場合は逆効果のこともあるそうですよ。
なぜなら、脱水症状を引き起こす可能性があるからですね。

夏風邪の対策として、水分補給は必須です。
特にスポーツドリンクなど塩分を含むものが効果的でしょう。

夏風邪の下痢は、ウイルスを外に出そうとする免疫防御反応。
すぐに下痢止め薬を飲まないほうがいいそうですよ。
十分な睡眠をとって、自然治癒力を高めましょう！

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

いつまでも若々しくいたい女性にとって、
一番気になるのが、やっぱりお肌ですよね。

それにはまずコラーゲン。
コラーゲンが入った美容液などありますが、
食事からとらないと、あまり意味がないそうですよ。

コラーゲンは、ビタミンCがないと生成も吸収もされませんので、
「ビタミンCとセットで摂ること」を意識してくださいね。

コラーゲンのサプリメントもありますが、
できるだけ食品からとることをお勧めします。

ちなみに、コラーゲンを多く含む食品というと、
鶏手羽先・ふかひれ・鮭・うなぎ・豚足・あんこう・牛すじなど、
ビタミンCを豊富に含むのは、ピーマン・パプリカ・かんきつ類など。

コラーゲンとビタミンCを組み合わせた食事をとることが、
美肌づくりには大変効果的です。

また、便秘も美肌の大敵です。
ヨーグルト・納豆・ぬか漬け・キムチなどの発酵食品や、
食物繊維などをとり、腸内環境をよくする食生活を心がけましょう！

もちろん「太陽卵卵黄油黒にんにく」も便秘にはいいですよ。
やっぱり女性は肌がきれいになると、心まで元気になれますから。