みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

師走になると、ぐっと冷え込む日も増えてきます。
この時期に気になるのがやはり「手足の冷え」ですね。
毎年、お困りの女性の方も多いのではないでしょうか？

しかし、ひと言で「手足が冷たい」と言っても、
冷えを招く原因には、大きく分けて下記があります。

・体内で作られる熱がそもそも少ない
・作られた熱が身体の末端まで届きにくい

十分な熱が作れないのか？末端までうまく届かないのか？
原因が違えば、とるべき対策も変わってきます。
それぞれについて見てみましょう。

１）体内で作られる熱がそもそも少ない

ダイエット中の方や運動不足の方に多いのが、
「体内で作られる熱が少ない」という原因です。

極端なダイエットをすると、栄養不足になります。
運動不足だと、筋肉量が低下してしまいます。
すると、身体は十分な熱を作れなくなります。

その結果、特に身体の末端である、
手足が氷のように冷たくなってしまうのです。

やせたいからと、肉や魚を減らしていませんか？
主食であるごはんを抜いていませんか？
熱をつくるためには、たんぱく質や炭水化物、
脂質などが欠かせません。しっかり摂りましょう。

寒いと運動不足になりがちです。筋肉を保つために、
適度な運動も取り入れてみてくださいね。

２）作られた熱が身体の末端まで届きにくい

過度なストレスや不規則な生活、睡眠不足などで、
自律神経のバランスが乱れがちな方に多いのが、
「身体の末端まで熱が届きにくい」という原因です。

加齢によって血管壁が厚くなっていたり、
低血圧だったりと、血行が悪い場合も、
作られた熱がうまく末端まで届きにくくなります。

自律神経のバランスを整えるためにも、
規則正しい生活を送るように心がけてください。
眠る前のスマホをやめるだけでも効果が期待できます。

血行トラブルがある場合、まずは生活改善です。
最近は、健康管理のスマホアプリも増えています。
うまく活用して、楽しみながら生活を変えましょう。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

ダイエットを始めても、辛くてやめてしまったり、
すぐに体重が戻ったりした経験はありませんか？

そんな方におすすめなのが「計るだけダイエット」
用意するものとしては、体重計と記録用紙のみ。
計るだけでOKという、手軽なダイエット方法です。

それだけで本当に効果が出るのか不思議ですが、
NHKの「ためしてガッテン」で紹介されて以来、
「長続きしてリバウンドしにくい」と評判なんです。

なぜ、計るだけでやせられるのでしょうか？
早速、実際に始めたいと考える方のために、
成功させるためのポイントを紹介します。

１）体重を１日２回計る

体重は、朝と夜の「１日２回」計りましょう。
朝は排便後、夜は夕食後に計るのが基本ですね。
数字を記録し、点をつないで折れ線グラフにします。

朝と比べて当然、夕食後は体重が増えてしまいます。
500グラム以内におさまっていればOKですが、
１キログラム以上増えているなら食べすぎのサインです。

「食べすぎれば太る、少なければやせる」という、
現実を、目で見て分かるようにすることがポイント。
増えれば自然と飲食を控えるようになりますし、
減ればダイエットのモチベーションにつながります。

２）目標は１日あたり「50～100グラム」減

計るだけダイエットでは、急激に体重を落としません。
目標としては、１日あたり50～100グラム減です。

なぜかというと、短期間に急激にやせると、
ホルモンの関係で食欲を抑えられないようになり、
リバウンドしやすくなってしまうため。

１日50～100グラムぐらいなら無理がありません。
細かい体重減でも、着実に積み重なることで、
どんどんやせていくことができるのです。

３）増えたら「言い訳」を記入

体重が増えたときに「言い訳」を書き入れるのも、
計るだけダイエットが成功につながるポイントです。

一度でも食べすぎると罪悪感でいっぱいになり、
やる気もしぼみ、ダイエットをやめてしまいがちです。
でも言い訳することで、ストレスを溜めず継続できます。

しかも体重が増えたときの言い訳を書いておくと、
後で見直したときに体重が増えた原因が分かります。

「飲み会で食べすぎた」という言い訳が多いなら、
回数を減らせば、体重増にストップをかけられます。
解決方法を探れるのも、言い訳を書くメリットなんです。

……いかがですか？とても簡単ですよね！

体重の変化を意識して、励みにできるようになったら、
自分なりに適度な運動を加えるのも良いでしょう。
体重が順調に減って、やる気が出るはずです。

運動するには、スタミナも欠かせません。
ぜひ、当店の黒にんにく卵黄サプリも活用して、
元気いっぱいで適度な運動をお楽しみくださいね！

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

女性は何歳になっても、若々しく美しくいたいもの。
アンチエイジングは女性にとって永遠のテーマですね。

私たちの身体は、すべて食べたものから作られます。
老化を防ぐにはやはり、食生活の改善が大切です。

１）三大栄養素を意識する

まず大事なことはバランスの良い食事をすること。
特に意識したいのが、三大栄養素です。

三大栄養素とは、糖質・脂質・たんぱく質を指します。
これらの栄養素を、毎食バランスよく摂りましょう。

女性の場合「カロリーが高いから」といった理由で、
肉を食べる量を控える方も多いのでは？

ツヤツヤとしたお肌を保つためには、
原料となるたんぱく質の補給が欠かせません。
肉や魚、卵、大豆製品などをしっかり食べましょう。

２）抗酸化作用をもつ栄養素を摂る

私たちが生きていくために、酸素は必要不可欠です。
でも、酸素の一部が体内で活性酸素となると、話は別。
老化や病気の引き金になることが明らかになっています。

アンチエイジングのためには、抗酸化作用をもつ栄養素を、
積極的に摂ることも重要なポイントです。たとえば、

・ポリフェノール
・ビタミンC
・ビタミンE

これらは抗酸化作用をもつ栄養の代表例です。
意識的に摂り、活性酸素を除去してもらいましょう。

もちろん、誰しも年をとりますが、老化は防げます。
三大栄養素と抗酸化作用を意識し若さを保ちましょう。
当店の健康サプリメントもお役立ていただけると幸いです。

卵黄油には、卵由来の良質なたんぱく質が含まれており、
抗酸化作用をもつビタミンEも豊富に含まれています。
自然素材で作られており、飲み続けても安心です。