みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

年齢を重ねると、なかなか無理がきかなくなってきますよね。
とはいえできればいつまでも体力の衰えを感じることなく、
イキイキ若々しくいたいというのは誰しも願うこと。

そこで今回は体力の衰えを感じる年齢の違いや、
加齢による体力の衰えを防ぐための対策を紹介いたします。

いつ頃から？体力の衰えを感じる年齢とは？

一般的には20代をピークに私たちの身体は衰え始めます。
その結果、30代に入ると多くの方が体力の衰えを感じます。
心当たりありますよね。20代の頃は……とはよく聞く話です。

ただし、体力の衰えを感じる年齢は個人差があります。
特に大きな違いを生むのが普段の運動量なんだとか。

ですから、日々運動をやっている方、そうでない方では、
体力の衰えを感じる年齢は自然と変わってきます。
また、車通勤される方、徒歩で通勤される方でも違います。

というのも、人間が生きるためには酸素が欠かせません。
酸素を供給するのが血液であり、心臓が血液を押し出しています。

激しい運動をすると身体にダメージを与える恐れがありますが、
適度な運動は身体にプラス。心臓から酸素を含んだ血液が、
身体のすみずみにしっかりと供給されます。

普段から適度な運動を心がけることが大事ですね！

ホント？2日間のゴロ寝で1年分老ける？

実際に普段から自分の体力に合った適度な運動をしていると、
30代を迎えても体力の衰えをあまり感じないそうですよ。

とはいえ、体力の衰えを感じる年齢である30代といえば、
人生の中では、いわゆる働き盛りの時期にあたります。

仕事にも慣れ、上司から重要な仕事を任される時期でしょう。
昔からの蓄えで体力もそれなりにありますから、無理もききます。
運動不足と思っていても、運動は後まわしになっていませんか？

年度末ともなるとさらに仕事が集中。平日は徹底的に働いて、
休日は家でゴロゴロしてしまうのも当然かもしれません。
でも実は週末2日間のゴロゴロだけでも要注意！

それだけでも、1年分もの筋力が衰えて老化するそうですよ！
ゴロ寝をしていると腰にも負担がかかり、血行が悪くなるため、
さらに体が重だるく感じるようになるのです。

もちろん、週末に適度な息抜きすることは大事ですが、
その習慣が余計に身体を疲れさせては本末転倒ですよね。
適度に休みながら適度に運動するのが健康の秘訣です。

特におすすめしたいのが次の4つ。

• ・ジョギング
• ・ウォーキング
• ・水泳
• ・サイクリング

どれでもいいので無理のない範囲で取り組んでみましょう。
これらはすべて有酸素運動。酸素をしっかり供給してくれますよ。

もう歳だから？いえまだまだ大丈夫です！

もちろん歳をとれば、ある程度の体力の衰えは仕方のないこと。
ですが、やはりなるべく体力を保ちたいものですよね。

体力が衰えると、疲れやすくなるだけではありません。
免疫力が落ちたり、体温調節もうまくいかなくなったり、
ストレスにも弱くなったりと、病気しやすくなってしまいます。

若いときは風邪なんて一日あれば勝手に治ったのに、
昔はどんなに忙しくても風邪なんて引かなかったのに、
などと感じるなら、体力が落ちている何よりの証拠です。

でももう年だから仕方ないとあきらめないでください。
そこからどうするかで将来がぐっと変わってくるのです。

体力の衰えを感じ始めたら適度な運動と黒にんにく卵黄油を！

高い抗酸化力で抜群の疲労回復効果を誇る黒にんにくと、
血液をきれいにして身体のすみずみまで栄養を届ける卵黄油。
2つのパワーが体力をぐっと底上げして元気を保ってくれますよ！

体力の衰えを感じる年齢を迎えたらぜひお試しくださいね。
将来を、元気と笑顔で過ごすために。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

日差しもポカポカ暖かくなり、花が咲いて気分も華やぐ春。
気分もよくなって新しいことを始めたくなりますよね。

ところが意外と春は体調不良に悩まされる人が多い季節。
おでかけや新しいことを楽しむためにも、
春の健康管理をしっかりと心がけたいものですね。

そこで今回は皆さんが春の体調不良に悩まないために、
春の健康管理について基礎知識や対策をお伝えいたします。
何かと忙しいこの時期を楽しく元気に過ごしましょう。

意外と多い！春の体調不良の代表的な症状は

まず春の体調不良とはどのようなものなのか、
春の体調不良の代表的な症状をチェックしてみましょう。

• ・何となくダルくて身体が重く感じる
• ・疲れやすく休息をとっても疲れがとれない
• ・十分な睡眠をとっているのに日中眠くなる
• ・ちょっとしたことでも妙にイライラする
• ・花粉症で鼻水やくしゃみが止まらない

陽気に包まれて元気に過ごせそうなイメージがある春。
ところが意外と春の体調に悩む人は多いものです。

新年度をすっきりとした身体と心で迎えるためにも、
春の体調不良の原因や改善策を知っておきましょう。

春の時期によく体調不良になってしまう原因

春の体調不良が起こるのは主に３つの原因があります。

1）気温・気圧・日照時間の気象変化によるもの

▼気温
春は寒暖の差が激しい季節。汗ばむような陽気かと思うと、
冬のような寒さが戻ってくるなど三寒四温を繰り返します。
寒暖の差は身体にストレスをかけ自律神経も乱れがちに。
その結果、全身の血めぐりが悪くなりプチ不調が増えるのです。

▼気圧
自律神経には交感神経と副交感神経の２つがあり、
お互いに対照的な働きをして身体の調子を整えています。
ところが気圧の変化が激しいとうまく切り替わらないように。
その結果なんとなく調子が悪いという状態になるんですね。

▼日照時間
春なると日照時間がぐっと長くなりますね。すると、
これまで冬時間だった体内時計が乱れて熟睡できない人も。
不眠症のような状態になり、眠っても疲れがとれなくなります。
また紫外線の量が増えるので疲労感が出るようですよ。

2）ビタミン類の不足によるもの

ポカポカと心地いい春になると体内の活動が盛んになります。
エネルギー源となる糖質の代謝には、ビタミンB1をはじめとした
ビタミン類が大量に必要になります。
意識して摂らないとビタミン不足になり、春の体調不良につながります。

3）生活環境の変化によるストレス

春は、進学・就職・転勤などで生活環境が変わります。
慣れない土地での生活への不安、対人関係でのストレスの他、
環境の変化によるストレスも身体に思わぬ負担をかけています。

いかがですか？春の体調不良の原因をお伝えしましたが、
思い当たる内容がある！という方も多いのでは？
それでは次に春の健康管理のための対策を説明しましょう。

もう悩まない！手軽な春の健康管理の対策法

春を元気に過ごすために春の健康管理法を３つ紹介します！

1）身体を冷やさない！にんにくなどの温め食材を

自律神経が乱れると、身体が冷えてしまいがちです。
身体を温めてくれる食材を意識的に摂るようにしましょう。

にんにくやネギ、生姜などの温め食材を使うといいですね。
肉なら鶏、魚なら特にサバやブリがおすすめです。
味噌も身体を温めてくれるので、生姜やネギたっぷりの、
サバの味噌煮だとお手軽で良さそうです。

またビタミン類を多く含む、豚肉・黄緑野菜・豆類も食べて、
バランスのとれた食事をしてくださいね。

2）メリハリが大事！規則正しい生活を心がけよう

体内時計の乱れを整えるにはメリハリをつけることが大切。

眠る前に、スマホやテレビの画面を見続けていませんか？
仕事も遊びもめいっぱい頑張ったら、お風呂で疲れをとって、
照明を落とした部屋でさっと眠るようにしましょう。

ただし、眠りすぎはNG！体内時計をさらに狂わせます。
睡眠の質を改善すればダラダラ睡眠は必要ないですよ！

3）簡単ストレッチでOK！適度な運動を習慣化しよう

適度な運動は筋肉の活動を強化し、血流を安定させてくれます。
また、汗をかくことでリフレッシュ感やリラックス効果なども。
心が落ち着き、ストレスの発散にもつながります。
室内でもできる簡単なストレッチを見つけて毎日続けましょう。

身体を温めるにんにく入り！にんにく卵黄も

本格的な春まであと少し。ポカポカ陽気が待ち遠しいですね。

今回紹介した春の健康管理法を生活にうまく取り入れて、
元気に過ごせる春を迎えてくださいね。

温め食材にんにくが入ったにんにく卵黄サプリメントも、
もちろん春の健康管理にはバッチリですよ！
自律神経を整えるといわれる卵黄油との相乗効果で、
きっと春の体調不良の悩みを解決してくれるはずです。

何事も早めの対策が肝心！まずはぜひお試しサンプルから。
皆さんが今年の春を元気いっぱいで過ごせますように！

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

まだまだ寒い日が続きますが、
たまに春らしさを感じることも増えてきましたね。
梅のつぼみもほころんできていよいよ春も間近です。

お出かけするのも楽しくなってくる季節ですが、
その一方、頭を抱えている方もいらっしゃるのでは？

そう、多くの方を悩ませる花粉症シーズンの到来です。
早くも耳鼻科に花粉症患者たちがつめかけているみたいですね。

花粉症というとつらい鼻水に鼻づまり、目のかゆみ。

• ・鼻水が止まらず１日でティッシュを１箱使ってしまった！
• ・目がかゆいけどこすると化粧がとれるからイヤ！
• ・薬を飲むと眠いので運転中困るなどなど、

思い出しただけで憂鬱になる方も多いのでは？
しかも今年の花粉はかなり飛ぶとのこと。

九州と四国の一部地域を除き、2012年度より飛散量がアップ。
平年（過去10年平均）と比べ、120～150％と予測されています。

実は過去10年平均自体がその10年前と比較して約2.0倍。
年々、花粉の飛ぶ量が増えているんですね。

※

少しでも症状を軽くするにはなんといっても早めの対策が必要。
花粉症の辛さから身を守るためにもなるべく体に入れないことが大切。

お出かけ時にはマスクや眼鏡をしたり、
衣類や布団についた花粉をしっかり落としたり。
皆さん実にさまざまな対策をとられているようです。

でも考えてみてください。
同じように花粉を吸いこんでも、
花粉症になる人とならない人がいます。

実はその違いを作るのは免疫力。
もともと、私たち人間の体の中には、
病原菌などから体を守る免疫機能が備わっています。

この機能がしっかり働く限り心配ないですが、
この免疫機能に異常が生じると免疫細胞が興奮。
その結果が、アレルギー症状となって現れてきます。

つまり免疫力アップこそが、
花粉症対策においては大事なんです。

では、何をすれば免疫力アップするのでしょうか？
まず大事な点は腸内バランスを整えるということ。

手軽なのはやっぱり有名な乳酸菌ですよね。
他にも黒にんにくをはじめとした醗酵食品も役に立ちます。

とはいっても、
にんにくはにおいが気になり続けて摂りにくいもの。
そこでオススメしたいのが太陽卵卵黄油黒にんにくです。

この当社のサプリメント、カプセルの中に、
熟成発酵黒にんにくの有効成分をぎゅっと凝縮。

昨年はお客さまより、花粉症が軽くなった！
以前より改善されたとお喜びの声を多くいただきました。

皆さまも、花粉症などアレルギーがご心配でしたら、
ぜひ太陽卵卵黄油黒にんにくをお勧めいたします。
自然素材のため安心してお飲みいただけますよ。

当社の健康サプリメント黒にんにく卵黄油の力で、
花粉症シーズンを少しでも楽に乗り切ってくださいね！