みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

最近よく、「腸内環境の改善が健康には欠かせない」と耳にしますよね。

腸内環境が乱れると、すっきり出ないだけでなく、免疫にも影響を及ぼします。
便秘気味の方はもちろんのこと、花粉症やアトピーでお悩みの方にとっても、
腸内環境を改善させることは重要なテーマといえるでしょう。

そこで今回は、腸内環境を改善するために知っておきたい心がけを紹介します。
おなかの調子が悪い方はぜひ参考に、理想的な腸内環境をめざしましょう！

免疫システムの要！腸は「最大の免疫器官」です

腸というと皆さんご存じの通り、食べた物の消化や吸収を行う場所。
さらに最近では、「腸の免疫機能」に注目が集まっていますよね。

腸には飲食物が流れ込んできて、必要な栄養分をどんどん吸収してくれます。
ただし、腸に流れてくるのは栄養だけではなく、ときには身体にとって、
害のあるものが含まれていることも、当然あるわけです。

その場合はすぐに察知し、便として体外に排出しなくてはなりません。

ですから、腸の粘膜やヒダには、多くの免疫細胞が集中しています。
なんと、身体の免疫システム全体の「約70%」が腸に集中しているとか。

では、普段から便秘気味だったり下し気味だったりすると、どうでしょう？

腸の中には、500種以上の腸内細菌が住んでいて、大きく２つに分かれます。
腸の環境に対して、いい働きをする「善玉菌」と悪さをする「悪玉菌」ですね。

便がスムーズに排出されなくなると、悪玉菌が増加してしまうため、
腸内環境が悪くなり、結果的に免疫も十分に発揮されません。

当然ながら、ウイルスや細菌といった有害なものを排除しにくくなるので、
感染症にかかりやすくなり、花粉症やアトピーなどを引き起こす原因に。

何が大切？腸内環境を改善するために意識したいこと

では、腸内環境を改善するには、どうすればいいのでしょうか？
普段の生活で意識しておきたいポイントをお伝えいたしましょう。

ポイント１）できるだけ「肉」は控えめに！

動物性たんぱく質は身体作りに欠かせない栄養素ですが、摂りすぎには注意。
悪玉菌の好物ですから、腸内環境が「悪玉菌優位」になってしまいますよ。

肉を食べるときには、たっぷりのサラダや付け野菜なども添えて、
野菜もおなかいっぱい食べるように心がけてくださいね。

ポイント２）昔ながらの「和食」を食べましょう！

腸内環境を改善するには、昔ながらの和食を摂る方がいいでしょう。
和食だと、野菜や海藻など、食物繊維豊富な食材も無理なく食べられます。
やはり昔ながらの食事は、腸内環境のことを考えても理に適っているんですね。

 ポイント３）ストレスを溜め込まない！

意外なことに、ストレスと腸内環境にも深い関わりがあります。
過度なストレスを感じると自律神経が乱れ、便秘になりやすくなります。
ストレスをゼロにするのは確かにむずかしいですが、なるべく解消しましょう。

……以上、３つの点を意識して、毎日を過ごすようにしてみてくださいね。

するっと「こそげ取ってくれる」卵黄油も役立ちます！

実は、黒にんにく卵黄油を飲むことも、腸内環境の改善につながります。
卵黄油には、乳化作用があり、不要なものをこそげ取ってくれるから。

はじめて飲んだ方だと、翌朝のドッサリに驚く方が多いんですよ！
もちろん、個人差はありますが、かなりの方が体感されるようです。

また、卵黄油には自律神経を整える効果も期待できますから、
普段強いストレスを感じている方にも、ぜひオススメです。

まずは、お得な「1,000円お試しサンプル」から始めてみませんか？
腸内環境を改善して、免疫力の強い健康な身体づくりを目指しましょう！

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

おなかの調子が悪いと、おなかが張ってしんどいだけではなく、
吹き出物が出たり、肌が荒れたり……美容面も気になりますよね。
気持ちも憂鬱になってしまいますから、なんとか解消したいものです。

便をスムーズに出すには、たっぷりの水分と、おなかにいい食生活が大事。
そこで今回は、腸内環境をよくするための食べ物についてご紹介します。

腸内を整える！「発酵食品・食物繊維・オリゴ糖」

腸内環境を整えるために、積極的に摂りたい食べ物を見ていきましょう。

１）善玉菌を応援する「発酵食品」

おなかの中には、「善玉菌」と「悪玉菌」という腸内細菌がいます。
さらには、良い働きも悪い働きもする「日和見菌」（ひよりみきん）も。

これらのバランスは、「善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝20：10：70」だと、
一般的には考えられているそうです。実は、日和見菌が圧倒的に多いんですね！

この日和見菌は、常に腸内環境を観察していて、強い方に味方します。
善玉菌優位の状態なら良い働きをしますし、逆に悪玉菌が優位になると、
悪さをし始めるのです。そうなると、腸内環境は一気に悪化してしまいます。

ですから、おなかに有益な菌を含む食べ物を摂りましょう。
そこで意識したいのが、「発酵食品」です。たとえば、

「味噌・納豆・ぬか漬け・キムチ・ヨーグルト」

あたりは、手軽に手に入りますし、比較的続けやすいものばかりですよね。
善玉菌にしっかり働いてもらうためにも、発酵食品を摂ってあげてくださいね。

２）便のかさを増し、出しやすくする「食物繊維」

次に、食物繊維も腸内環境をよくするには意識して摂りたい栄養素。
食物繊維には２種類あり、それぞれ違う働きをしてくれています。

・不溶性繊維
胃や腸で水分を吸収して大きくふくらみ、便のかさを増やしてくれます。
例）昆布やワカメなどの海藻類、リンゴやミカンなどの果物類など

・水溶性繊維
腸内の余分な水分を吸収し、便をほどよい硬さにしてくれます。
例）ゴボウ、穀類、豆類など

どちらかだけを摂るのではなく、なるべく両方を摂るようにしてくださいね！

３）腸内細菌のエサになる「オリゴ糖」

最後にお伝えしたいのが、腸内細菌のエサになってくれる「オリゴ糖」。
オリゴ糖というと、スーパーで見かけるシロップを思い浮かべますが、
実は、私たちが普段食べている食べ物にも含まれているんですよ！

乳製品だと乳オリゴ糖が、大豆製品には大豆オリゴ糖が含まれていますし、
タマネギやにんにく・ゴボウなどには、フラクトオリゴ糖が含まれています。

摂りやすい形で、オリゴ糖もおなかの中に入れてあげたいものですね。

オリゴ糖を含む「にんにく」を、手軽なサプリで！

オススメしたいのが、良質なにんにくを使った黒にんにく卵黄油サプリ。
オリゴ糖含有のため、飲み続けることで腸内細菌を元気にしてくれますよ！

しかも、この卵黄油には水と油をくっつける乳化作用の働きがあるので、
腸内にとどまったままの便にも働きかけ「ごっそり」が期待できるんです。

実際に飲んだ方からは、「トイレの回数が増えた」「翌日のドッサリに驚いた」
などのお声をたくさんいただいているんですよ。皆さん本当に驚かれるようです。

普段から、発酵食品や食物繊維・オリゴ糖を含む食べ物を意識して摂った上で、
サポート役として黒にんにく卵黄油を活用してみてはいかがでしょうか？

「まずは実際に効果を実感してみたい！」という方のために、
約２週間分で1,000円というお得なサンプルも用意しております。
おなかの調子などが気になる方は、ぜひ一度試してみてくださいね！

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

国民病ともいえる花粉症は、植物の花粉が原因で引き起こされます。
ところがその原因に、腸内環境の悪化があることが指摘されています。

また、花粉症だけでなく、アレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎など、
その他のアレルギーも、腸内環境の悪化が引き金になるのだとか。

腸内環境とアレルギー、一体どういう関係があるのでしょうか？
今回はその因果関係も含めて、予防対策についてもお伝えします。

消化や吸収以外にも！？腸が果たす大事な役割とは？

私たちが食べたものは、身体の中を通り、最終的に腸で吸収されます。

食べ物の中には、身体にとって必要な栄養だけではなく、
菌やウイルスなど外敵がいる可能性もありますから、
当然、ガードする仕組みが必要になりますよね。

そこで腸内には、体内にある免疫細胞のうち、約70％が集中。
これが、「腸は最大の免疫器官」とも言われる理由なんですね。

本来であれば、外的から身を守るための役割を果たす免疫機能ですが、
肉の食べすぎやストレスなどで腸内環境が悪くなれば、機能が低下します。

すると、感染症にかかりやすくなったり、アレルギー症状が出たりと、
結果的に、さまざまな不調に悩まされれてしまうことになります。

腸内を整えたい！生活で気をつけたいポイントを紹介

一度アレルギー症状が出ると、なかなかすぐに改善……とはいきませんが、
まずは普段の生活を見直して腸内環境を改善し、免疫を正常に戻しましょう。
パターン別に主なアドバイスをまとめてみましたので、参考にしてくださいね。

１）肉をよく食べる方

肉は身体を作る上で欠かせないたんぱく質を含むため、大切な栄養素です。
ところが、食べすぎはNG。腸内環境を悪化させる原因になってしまいます。

実際、肉などの動物性たんぱく質は、悪玉菌の好物なので、
腸の中が悪玉菌優位になり、理想的なバランスを保てません。

食べすぎると腸内を傷めることになりかねませんから、肉はほどほどに。
野菜や海藻類なども一緒に食べるようにし、食べすぎを防ぎましょう。
昔ながらの和食だと、無理なく植物性の食材が食べられますよ！

２）あまり水を飲まない方

便秘の原因として意外と多いのが「水分不足」って、ご存じですか？
摂取する水分が少なくなれば、当然ながら腸内の水分も減りがちに。
すると便が硬くなって出にくくなり、便秘になってしまうのです。

一般的には、１日に1.5～2リットルの水が必要だとされています。
食事の際、少量しか水分を摂らない方は、意識してみてください。

なお、コーヒーや緑茶など、カフェインを含む飲み物は控えめに！
カフェインには利尿作用があるので、水分を摂っても尿となり、
排出されてしまう可能性がありますよ。

また、寝ている間は水分不足の状態になっていますから、
朝、コップ一杯の水を飲む習慣をつけるのもオススメ。

３）ストレスの多い方

腸内環境はストレスの影響も大きく受けることが指摘されています。
ストレスを受けすぎると自律神経が乱れ、腸の動きが鈍ってしまいます。
その結果、便を排出しづらくなったり、下しやすくなったりするんですね。

忙しい毎日だとストレスを避けることはむずかしいですが、
適度な運動をしたり、少しでも気晴らしできる時間を作ったりして、
日々のストレスは早いうちに、こまめに発散するようにしてあげましょう。

なお、「気温差」も意外なことに、ストレスになります。
春の体調不良をはじめ、季節ごとに調子を崩す方はいませんか？

季節の変わり目に起こる体調不良は、自律神経の乱れが主な原因。
ストレスを受けているなら、自律神経を整えてあげることが大切です。

自律神経のケアに！サプリメントを活用しませんか？

ストレスによって、腸内環境が悪化している方にオススメしたいのが、
良質な卵黄油をたっぷり含んだ、「黒にんにく卵黄油サプリメント」。

卵黄油は昔から「自律神経にいい」と言われて、愛用されてきました。
さまざまな不調に悩まされる自律神経失調症にも効果が期待できるとして、
今注目されているんですよ。薬ではないので、続けやすいのもいいですよね。

しかも、この卵黄油は腸内環境の改善にうれしい効果がもう一つあります。
体内の不要なものをこそげ取り、体外へと排出する効果も期待できるんです！

薬ではなく、あくまで健康食品ですから、作用の仕方は穏やか。
時間をかけてでも、根本からじわじわ良くしていきたいですよね。

アレルギー症状でお悩みの方は、腸内環境から変えてみませんか？
お得な２週間分のサンプルをご用意して、お待ちしております！